Grüner Smoothie für mehr Mummy Power

03/03/2017

Grüner Smoothie Mummy Power

Ich bin total im Detox-Fieber und werden mich in den kommenden Wochen ganz bewusst um die Pflege meines Körpers und meiner Seele kümmern. Dazu habe ich gestern einen Artikel online gestellt, in dem ich meine ganz persönlichen To Do's aufgelistet habe. Es wird also in nächster Zeit zusätzlich zu meinen Rezepten für Kinder Artikel geben, die sich mit dem "Mamawohl" beschäftigen. Denn Kinder brauchen eine ausgeglichene, starke und glückliche Mutter!

Mein erster Schritt am Morgen geht zum Wasserhahn. Dort fülle ich mir ein Glas mit lauwarmen Wasser ein und füge einen Spritzer frische Bio-Zitrone dazu. Diese einfache Kombination kurbelt den Stoffwechsel an und ist daher wunderbar geeignet, um erst einmal richtig wach zu werden. Danach folgt mein obligatorischer grüner Smoothie. Für die Reinigung des Körpers von innen sind unter anderem diese vier Komponenten besonders hilfreich.

Grüner Smoothie Mummy Power

Bitterstoffe: Die wenigsten Menschen mögen die Geschmacksrichtung "bitter". Dabei sind Bitterstoffe wahnsinnig gesund und heilend für unseren gesamten Körper. Sie regen insbesondere die Verdauung an und helfen unserem Körper Giftstoffe auszuscheiden.

Zitrusfrüchte: Grapefruit, Zitronen und Orangen sind kleine Vitaminbomben. Sie stärken unser Immunsystem und regen den natürlichen Appetit an.

Scharfe Gewürze: Probiere doch mal Chili, Cayenne Pfeffer oder Ingwer in Deinem Smoothie. Dadurch kommt Dein Stoffwechsel in Schwung und Ingwer wirkt obendrein entzündungshemmend.

Kokoswasser: Kokoswasser verleiht Deinen Smoothies eine angenehme Süße und ist dabei kalorien- und zuckerarm. Desweiteren enthält Kokoswasser eine Vielzahl an wertvollen Mineralien und Aminosäuren, die Schwermetalle im Körper binden und ausleiten können. Daher ist Kokoswasser ideal geeignet, wenn Du Deinen Körper reinigen möchtest.

Alle vier Komponenten kommen in meinem heutigen Mummy Power-Smoothie zum Einsatz. Der Feldsalat gibt Dir wertvolle Bitterstoffe, die Zitronen sorgt für einen Vitaminschub, der Ingwer regt Deine Verdauung an und wirkt entzündungshemmend und das Kokoswasser unterstützt Deinen Körper aktiv bei der Entgiftung.

Grüner Smoothie Mummy Power

Grüner Smoothie für mehr Mummy Power

Zubereitung: 5 Minuten

Für 1 Glas (circa 300ml)


50g frischer Feldsalat
1/2 Mango
1 kleines Stück Ingwer (1cm dick)
100ml Kokoswasser
1/2 Bio-Zitrone


  1. Feldsalat gründlich verlesen und waschen
  2. Mango schälen und in grobe Stücke schneiden
  3. Ingwer waschen und schälen
  4. Den Saft der Zitrone auspressen
  5. Nun alle Zutaten in einen Mixer geben und für mindestens 3 Minuten fein pürieren
  6. Den fertigen Smoothie in ein Glas abfüllen und in Ruhe genießen

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